Sichere Gespräche
Safe Conversations®
Schwierige Gespräche einfach machen.
Privat & in deinem Team.
ERINNERST DU DICH
AN DIE GUTE LAUNE GANZ AM ANFANG?
DU KANNST SIE ZURÜCK HABEN.
SAFE CONVERSATIONS
LIFE SKILLS WORKSHOP - ENGLISH
JUNE 17th
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HOL DIE GUTE LAUNE ZURÜCK
Ganz am Anfang ward ihr auf einer Wellenlänge. Ihr habt Leute streiten sehen und insgeheim gedacht: Das wird uns NIE passieren.
Euer Flitterwochengefühl hat sich aber langsam abgenutzt. Ihr streitet öfter als euch lieb ist und du hast dich sogar schon gefragt, ob du überhaupt mit der/dem Richtigen zusammen bist.
Übrigens: Auch Geschäftspartner haben eine Honeymoon-Phase, die sich irgendwann abnutzt.
Mit SICHERE GESPRÄCHE (Safe Conversations®) lernst du Schritt für Schritt, denn Stress aus deiner Beziehung zu nehmen und die anfängliche Nähe wieder herzustellen.
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Verletzender Streit gehört dann der Vergangenheit an
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Du lernst, wie du in Ruhe über wichtige Themen sprechen kannst
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Du fühlst dich wieder verbunden mit dir lieben Menschen und
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verliebst dich neu in deinen Partner
Das ist gerade jetzt besonders wichtig. Wenn du nämlich nicht lernst, Stress aus deinen Beziehungen zu nehmen, schadest du deiner Gesundheit und die deiner Familie. Und das ist etwas, was du ganz bestimmt vermeiden möchtest.
Weder mit dem Rauchen aufzuhören, gesündere Ernährung noch Bewegung sind unterm Strich so förderlich für deine Gesundheit, wie gesunde Beziehungen. Beziehungen, in denen Umarmungen, Augenkontakt, gemeinsames Lachen und gute Gespräche dazu gehören.
Privat oder beruflich:
SICHERE GESPRÄCHE
bringen dir sofort
bessere Ergebnisse.
WAS SIND SICHERE GESPRÄCHE?
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Safe Conversations® ist eine strukturierte Gesprächsform
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Die Struktur erlaubt dir, mit jemanden zu reden, ohne zu spalten und zu verletzen
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In dieser Struktur redet einer (ohne Kritik) und einer hört zu (ohne Vorurteil)
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Im Sicheren Gespräch fühlst du dich verbunden, egal wie weit eure Meinungen auseinander liegen
WAS MACHE ICH IN DIESER KRISE?
Durchlebst du gerade eine Krise und fragst dich, ob du mit der/dem Richtigen zusammen bist?
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Spürst du während euer Gespräche öfter einen Kloß im Hals?
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Reagierst du gereizt und ungeduldig?
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Könnt ihr euch nicht einigen, wie streng oder nachlässig ihr euren Kindern Grenzen setzt?
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Endet ein bestimmtes Thema immer im fetten Krach?
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Du tust nur so, als würdest du zuhören, aber eigentlich mauerst du nur noch
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Vermeidest du sogar in die Küche zu gehen, wenn dein Partner dort ist, wegen der dicken Luft zwischen euch (das gilt auch fürs Büro)?
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Du erinnerst dich, wie schön es am Anfang euer Beziehung war, als ihr frisch verliebt ward und fragst dich jetzt, ob sie/er noch die/der Richtige ist
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Du fragst dich, wie es überhaupt noch möglich ist, euch wieder nahe zu sein
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Und manchmal möchtest du alles einfach nur stehen und liegen lassen und weglaufen
Moment!
Ich habe gute Nachrichten für dich.
Auch wenn es schwerfällt, es dir vorzustellen: Du bist goldrichtig in deiner Beziehung!
Die Absicht jeder verbindlichen Beziehung ist nämlich, unbewusste Themen bewusst zu machen und Unverarbeitetes aus der Kindheit abzuschließen.
Deiner Partnerin/deinem Partner geht es genauso.
Ihr sitzt im selben Boot. Mit SICHERE GESPRÄCHE habt ihr eine enorme Chance, gemeinsam zu wachsen ganz ohne Therapie, denn SICHERE GESPRÄCHE ist lediglich ein Werkzeug, mit dem du bessere Ergebnisse erzielst, egal, was du unternimmst.
Ergreiftst du die Krise in deiner Beziehung
nicht als Chance, setzt du
deine Beziehung, deine Gesundheit und
dein Geld aufs Spiel.
Du verpasst die Gelegenheit,
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euch wirklich und ganz neu kennenzulernen und zu verstehen
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unverarbeitete Themen aus der Kindheit abzuschließen
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als Mensch vieles über dich zu lernen und zu wachsen
SICHERE GESPRÄCHE
SIND EURE BRÜCKE
SICHERE GESPRÄCHE sind das Quäntchen Neurowissenschaft, das du beherrschen musst, wenn du in gesunden Beziehungen leben möchtest.
Fühlst du dich angegriffen oder abgelehnt – und sei es durch die kleinste Geste oder einen ungeduldigen Blick – nimmt es dein Gehirn als Gefahr wahr. Es mischt ein neurochemisches Cocktail, das dich in Kampf- oder Fluchtbereitschaft versetzt.
Ein ruhiges Gespräch zu führen geschweige denn offen zuzuhören, ist in diesem Zustand unmöglich und deine Gespräche geraten aus dem Ruder, sowohl privat als auch beruflich.
Du hörst deinem Partner nicht wirklich zu. Du bist auf Angriff oder Verteidigung gepolt mit schwerwiegenden Folgen für deine Beziehung.
Aber in deinem Hirn ist auch ein weiser Teil (präfrontaler Cortex), der Komplexes und Widersprüchliches versteht, in Verbindung bleibt und mitfühlt.
SICHERE GESPRÄCHE sorgt dafür, dass dieser weise Teil deines Hirns stets im Einsatz ist.
Es gibt dir ein Skript, mit dem du
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aufmerksam zuhören
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dich artikuliert äußern und
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stets in Verbindung und im Augenkontakt bleiben kannst
SICHERE GESPRÄCHE öffnen wieder
die Tore zur Verständigung und Nähe.
Lässt du dich auf die neuen Erfahrungen ein,
die du mit SICHERE GESPRÄCHE machst,
stellst du fest, dass deine
Beziehung goldrichtig für dich ist.
NULL NEGATIVITÄT
Wir achten penibel auf unsere Umwelt, um diese nicht zu verschmutzen. Wie sähe die Welt eigentlich aus, wenn für uns alle auch die Pflege unserer Beziehungen an erster Stelle stünde?
Mit SICHERE GESPRÄCHE lässt du dich verbindlich darauf ein, den Zwischen-Raum, den Raum zwischen dir und deinem Partner, so zu pflegen, dass er frei von Negativität bleibt.
Aber was ist eigentlich Negativität? Negativität ist all das, was der andere als solche wahrnimmt. Ungeduld, der Blick, Vorwürfe, Beschwerden, Beschuldigungen, Beschämungen und Beleidigungen gehören dazu. Sie triefen vor Negativität und verschmutzen den Raum zwischen dir und einem anderen Menschen.
Wäre dieser Zwischen-Raum ein See,
verstieße diese Verschmutzung grob
gegen den Umweltschutz.
DU BIST IMMER IN BEZIEHUNG
Viele fragen mich: Zur Zeit bin ich nicht in einer Paarbeziehung, kann ich dann überhaupt etwas mit SICHERE GESPRÄCHE anfangen?
All deine Erfahrungen machst du mit einem anderen Menschen: dein Partner, deine Kinder, Geschwister, Eltern, Freunde, Kollegen, Kunden, Chef. Es ist immer jemand, mit dem du eine Erfahrung machst. Und dieser jemand macht eine Erfahrung mit dir.
Lernst du mit SICHERE GESPRÄCHE
umzugehen, schaffst du einen sicheren
und anerkennenden Raum,
wo du gehst und stehst.
Das ist hilfreich, wenn du ...
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Mutter
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Vater
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Lehrerin
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Vorgesetze
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Trainer
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… bist
3,8 MILLIARDEN MENSCHEN
Safe Conversations® ist eine globale Bewegung mit dem Ziel, 3,8 Milliarden Menschen in den nächsten 30-40 Jahren zu erreichen. Das bedeutet, dass 3,8 Milliarden Menschen SICHERE GESPRÄCHE im Alltag anwenden, um bessere Beziehungen zu schaffen.
Alles fing in Dallas/Texas an, die Stadt mit einer der höchsten Scheidungsraten in den Vereinigten Staaten von Amerika. Mittlerweile unterrichten zertifizierte Safe Conversations® Leaders in den Vereinigten Staaten, in Deutschland, Großbritannien, Iran, Israel, Italien, Kanada, den Niederlanden, der Schweiz, Spanien und Südafrika.
SICHERE GESPRÄCHE wird auch in Schulen und an Universitäten unterrichtet. Seit 2001 findet ein Friedensprozess zwischen Israelis und Palästinensern auf der Grundlage von Safe Conversations® statt.
Harville Hendrix und Helen LaKelly Hunt sind das Therapeutenpaar, das Safe Conversations® nach langjähriger Praxis für den alltäglichen Gebrauch geschaffen haben.
Während 40 Jahre Therapiepraxis mit Paaren sind Helen und Harville der Frage nachgegangen: Warum streiten Paare? Die Antwort: Paare streiten, weil sie das Anderssein des anderen ablehnen. Die Struktur von Sichere Gespräche schlägt darüber eine Brücke, die das Anderssein des Anderen mit dem eigenen verbindet.
Zusammenfassend geht es bei Safe Conversations® um etwas ganz Einfaches: Es bringt dir bei, bessere Gespräche zu führen. Wo auch immer du Gespräche führst, privat oder beruflich: Deine Ergebnisse werden besser, wenn du sie als sichere Gespräche führst.
Du erreichst die Ergebnisse,
die du wirklich haben willst.
Harville Hendrix, Andrea Sydow, Helen LaKelly Hunt in Dallas 2019
SEI TEIL DES GESELLSCHAFTSWANDELS
Warum sind SICHERE GESPRÄCHE so wichtig für unsere Gesellschaft?
Harville Hendrix beschreibt SICHERE GESPRÄCHE als upriver cleansing, d. h. die Reinigung an der Quelle des Flusses.
Fließt der Fluss von der Quelle (dein Zuhause) aus sauber, wird es später nicht erforderlich sein, diesen Fluss an der Mündung (unsere Gesellschaft) zu reinigen.
Trittst du von einer gesunden Beziehung (deiner Kernfamilie) heraus vor deine Haustür und auf die Straße, wird es nicht erforderlich sein, die Folgen von emotionaler oder körperlicher Gewalt zu reparieren und es wird sich auch keine Gewalt außerhalb deines Hauses ausbreiten.
Dabei ist es wichtig, dich zu Null Negativität zu verpflichten und dich an das Skript von SICHERE GESPRÄCHE zu halten. Es gibt dir einen emotional sicheren Rahmen, um über jedes Thema zu sprechen, ohne zu spalten und zu verletzen.
Denn das Gefährlichste,
was Menschen tun können,
ist miteinander zu reden.
Mit SICHERE GESPRÄCHE förderst die Verbindung zwischen dir und anderen Menschen, egal, wo du bist und wie weit eure Meinungen auseinander liegen.
Zusammenfassend: SICHERE GESPRÄCHE sind emotional sicher, weil sie anhand eines vorgegebenen Skripts verlaufen.
Dieses Skript ist wie ein Container: In seiner Form unabänderlich, jedoch jeden Inhalt empfangend.
Andrea Sydow ist zertifizierte Safe Conversations® Trainer.
Empfohlene Lektüre: So viel Liebe wie Du brauchst: Der Wegbegleiter für eine erfüllte Beziehung von Harville Hendrix y Helen LaKelly Hunt
Originaltitel: Getting the Love You Want
